Разгрузка для усталых ног

С усталостью ног сталкивается каждый. На это есть разные причины-стоячая или сидячая работа, лишний вес - все это давит на наши суставы, не игнорируйте боль и дискомфорт, сделайте простое упражнение, которое расслабит и снимет напряжение

Встаем на полную стопу. Затем поднимаемся на носки и стараемся тянуться максимально высоко, задерживаемся в этом положении на 30 секунд, затем плавно с носков перекатываемся на пятки, также стоим на пятках 30 секунд и возвращаемся в исходное положение.

Выполняем 7 раз.
И Ваши ножки скажут спасибо!