Полезное упражнение для ваших ног

В течении дня наши ступни получают не меньшую нагрузку, чем спина.

Особенно это актуально для женщин, которые носят обувь на каблуках. И даже для тех, кто выбирает плоскую подошву тоже имеется не меньшая нагрузка на стопы.
Если вы провели активный день на ногах, сделайте подарок своим ножкам, выполните простое упражнение. Еще оно также является профилактикой плоскостопия.

Сядьте на стул, положите мячик на пол, поставьте на него ступню и катайте мяч по полу вперед-назад примерно 3-5 минут, сильно давить на мяч не нужно, все движения должны быть плавными.
Такое упражнение также можно выполнять стоя.

Упражнение хорошо расслабит мышцы и придаст комфорт также на стопе находится множество точек, отвечающие за различные органы, которые полезно прорабатывать тоже.

Только не говорите, что вам некогда делать мы знаем, что вы достаточно времени проводите сидя перед телевизором и вот это как раз самый подходящий момент